Hvis du lider af generthed, kan hypnose være et middel til at ændre på tingene.

Hvad er generthed?

Men hvad vil generthed egentlig sige? Du kan opleve genertheden på mange forskellige måder, og årsagerne kan findes i manglende selvværd, selvtillid eller andre ting.

Hvordan hjælper hypnose?

Hypnose er ikke et mirakelmiddel, men en metode til at integrere mentale og følelsesmæssige forandringer dybere i underbevidstheden. Jeg bruger hypnose til at hjælpe dig i kontakt med dybe ressourcer og skabe positiv adfærd i forhold til en rolig, selvsikker og stærk adfærd.

Læs mere

• Hypnose
• Generthed

Kontakt mig for hypnose mod generthed.
Konsultation i København K:

Hvis du lider af stress, kan det være en god start at træne positiv tænkning. Et optimistisk sind er stærkt og fleksibelt, og positiv tænkning hjælper dig til at blive mere modstandsdygtig over for ting, der ellers ville stresse dig.

For at komme i gang med at træne din evne til at tænke positivt som middel mod fx stress, kan du starte med:

Positiv tænkning med hypnose (MP3)

Produktet træner dit sind, så du bliver opmærksom på det positive i din hverdag. Ved at bruge produktet i en periode vænner dit sind sig mere og mere til at tænke i positive baner, hvilket reducerer din stress og øger dit velbefindende.

Læs også mere om de terapeutiske muligheder nedenfor.

Læs mere

• Stress
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose
• Webshop
• Positiv tænkning med hypnose (MP3-hypnose-download)
• Positiv tænkning reducerer dit stressniveau (eksternt link)

Kontakt mig for positiv tænkning mod stress.
Konsultation i København K:

Hvis du synes, at du er for følsom og reagerer for kraftigt, når andre behandler dig dårligt, kan du heldigvis gøre noget ved det.

Hvornår er du “for følsom”?

Det er naturligt, at vi alle sammen har vores stærke og mindre stærke sider rent følelsesmæssigt, og det er helt i orden. Din sensitivitet er først et problem, hvis den tager magten fra dig eller gør at du undgår sociale situationer, hvor du føler dig udsat. I værste fald kan der være tale om socialfobi, som du kan læse mere om nedenfor.

Hvordan hjælper hypnose mod følsomhed?

Hypnose kan være én metode til at lære at kontrollere din følsomhed. En hypnotisør kan hjælpe dig til at tage hånd om din indre sårbarhed og lære dig, hvordan du tackler de situationer, hvor du er særlige sensitiv. Der findes ingen mirakelløsninger i livet, men hvis der er tale om et terapeutisk emne, kan hypnoterapi være en mere direkte vej til at blive mindre følsom og have styr på dine følelsesmæssige reaktioner end almindelig terapi.

Kontakt mig og lad os tale om mulighederne for dig.

Læs mere

• Hypnose
• Socialfobi

Kontakt mig for hypnose mod høj følsomhed.
Konsultation i København K:

• Hypnose
• NLP-terapi
• Samtaleterapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for terapi for følsomme sjæle.
Konsultation i København K:

 Hvis du lider af lavt selvværd, kan det have lange udsigter at tale sig til følelsen af selvværd gennem kognitiv terapi alene. Her er hypnose et helt anderledes redskab, hvor du oplever hurtige og mærkbare resultater.

Sådan opbygges selvværd under hypnose

I den trance, som den hypnotiske tilstand er, har du lettere ved at se dig selv som et værdifuldt menneske. Alle dine bedste personlige egenskaber træder tydeligt frem, og du kommer i dyb kontakt med en følelse af, at dette er dig, og at du har mange værdifulde ting at byde verden. Det har alle mennesker, men vi kan have en tendens til at overse eller bagatellisere det. Med hypnose hjælper jeg dig til at virkeliggøre disse ting og mentalt skabe situationer med denne fantastiske selvværdsfølelse – en følelse, du tager med dig ud ad døren og kan bruge øjeblikkeligt.

De fleste forløb klares med ganske få behandlinger, afhængig af din egen indsats mellem sessionerne.

Kontakt mig gerne nedenfor og hør mere.

Læs mere

• Hypnose

 

• Samtaleterapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for hypnose/hypnoterapi mod lavt selvværd.
Konsultation i København K:

En HSP (Highly Sensitive Person) er særligt sensitiv over for sine omgivelser og sine egne følelsesmæssige forandringer og øvrige signaler fra kroppen, og en HSP føler sig ofte “forekert”, “udenforstående” og “uaccepteret”, fordi hun fungerer anderledes end hovedparten af mennesker i et moderne opnåelsessamfund som vores. Læs mere om HSP via linket nedenfor.

Hvad kan man gøre mod HSP?

Forskerne inden for HSP, herunder Elaine Aron (psykoterapeut og p.hd.), mener, at behandlingen af HSP’ere udelukkende bør handle om håndteringsstrategier, dvs. at klienten skal acceptere sig selv om HSP og dernæst lære nogle teknikker til at klare sig fornuftigt i hverdagen på trods af lidelsen. Grundsynspunktet er, at HSP er medfødt og dybt integreret i nervesystemet, og at det ikke kan ændres.

Jeg har stor respekt for – og personlig glæde af – Elaine Arons forskningsarbejde med HSP. Jeg har lært meget af hendes arbejder og er taknemmelig over, at hun har givet verden et begreb, som hjælper millioner af HSP’er på kloden med at forstå sig selv på et dybere plan.

Til gengæld mener jeg, at sindets indlæringer – selv på de allerdybeste niveauer – kan ændres, herunder også HSP. Det kan i visse tilfælde lade sig gøre at bruge hypnose som middel til at hjælpe lave mennesker med at blive ganske betragteligt højere – endnu et fænomen, der ellers er dybt indlejret i nervesystemet.

HSP kan ændres med hypnose

Mine personlige erfaringer omfatter klienter, der har opsøgt mig for at lære “håndteringsstrategierne”. Jeg har i – næsten – alle tilfælde foreslået, at vi i stedet arbejder med sindets behov for at fastholde HSP som en måde at være tilstede i verden. Det har efter en håndfuld sessions vist sig, at det særligt sensitive mennesker er begyndt at opbygge eksempelvis et socialt skjold, der beskytter dem fra generende støj, aggressive ord og tonefald i sociale sammenhænge. Jeg hjælper klienten til at sammensætte dette skjold ud fra de grundlæggede mekanismer i personligheden, som har de egenskaber, der er hensigtsmæssige for hende. Det betyder, at hun til sin næste julefrokost i firmaet ikke længere er den usynlige mus på bænken langt bagvæggen, men så småt begynder at finde dansepartnere og danse, og gøre det med en følelse af at være på ukendt land, men alligevel tryg i sig selv, bevidst om at de fulde omkringståendes bemærkninger ikke er personlige og ikke længere rører hende – og hendes nye overskud gør, at hun ser sin dansepartners nervøse øjne og (i stedet for tidiligere, hvor hun ubevidst ville konkludere, at han ikke var interesseret i hende) med et mere roligt og tillidsfuldt sind ser ham mere roligt og åbent i øjenne – og faktisk ser, at det er hans usikkerhed på sig selv, der får ham til at bryde øjenkontakten.

Der er andre eksempler, som viser, at HSP’en ved at ændre sin HSP dybt i sjælen begynder at ændre adfærd, som fører til forståelse over for andre menneskers kropssprog og andre fortolkningner af, hvad de kan betyde. Det er det bedste aspekt af HSP-behandlingen i min praksis med især hypnose, men også NLP-terapi, samtaleterapi, psykoterapi.

Få åbnet din HSP

Behandlingen er meget individuel, Hvis du lider af HSP, er du hjertens velkommen til at skrive eller ringe til mig (find Kontaktsiden i menuen). Vi starter med en stille og rolig konversation om din situation og de behandlingsformer, jeg tilbyder – og du er selvfølgelig helt fri til at fortsætte eller ikke fortsætte efter eget ønske bagefter. Samtalen kan være kortvarigt i telefonen (gratis) eller i form af en 45 minutter forsamtale (fysisk eller telefonisk).

Herefter kan jeg tilbyde dig en konkret behandlingsplan. Sammen sætter vi de mål, der vil gøre behandlingen til en suces.

Læs mere

• HSP (Highly Sensetive People)
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Hypnose
• Coaching

Kontakt mig for hypnose mod HSP.
Konsultation i København K:

Folkesygdommen stress florerer i Danmark, ligesom den plejer. Folk har i høj grad brug for at lære at tackle deres stress. Folk opsøger tit en psykolog eller psykiater for dette, men i mange tilfælde hjælper det ikke den stressramte videre.

Hvordan hjælper hypnose mod stress?

Måske har du selv været i kognitiv terapi eller bliver behandler medicinsk mod din stress og har tænkt, at der må være langt mere effektive metoder. Jeg er ikke modstander af kognitiv terapi, sålænge det blot hjælper dig til at fjerne din stress, få overblik over dit liv og lære dit sinds stærke og mindre stærke punkter at kende, så du kan leve stressfrit efterfølgende.

Med hypnose kan jeg bedre gør disse ting. Stress stammer ikke fra dine opgaver eller presset udefra, selv om det kan virke sådan på overfladen. Stress opstår kun, når dit sind begynder at reagere på bestemte måder, som stresser dig. Dette ved enhver stresscoach – men kunsten ligger i at hjælpe dig i kontakt med det sted i dit sind, hvor disse reaktioner foregår – automatisk og ubevidst.

Når jeg med hypnosen har hjulpet dig i kontakt med dette sted, ændrer vi på det, så det ikke længere fremkalder stress, men i stedet overblik, handlekraft, selvaccept, tilgivelse, selvværd, stærk kommunikation over for kolleger og chefer, eller hvad du måtte have brug for.

Denne adfærd medvirker til, at du i stedet for at leve stresset, lever et liv med spænding, ansvar, frivillighed og det at sætte dig i respekt over for dine omgivelser – og dig selv.

Virker hypnoterapi mod stress?

Du skal ikke komme til 10 sessions i håbet om, at metoden virker. Du ved det øjeblikkeligt. Allerede efter første gang kan de fleste mærke i en eller anden grad, at der sker noget mere virkeligt her i sindet, hvor stress kan arbejde både positivt og negativt, og at vi sammen ændrer det i en bedre retning med hypnoterapi. I de fleste tilfælde er 3-4 behandlinger tilstrækkeligt over for den uhensigtsmæssige funktion i underbevidstheden, der fremkalder stress.

Kontakt mig nedenfor, hvis du er klar til hypnose mod stress.

 Læs mere

• Hypnose
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for hypnose mod stress.
Konsultation i København K:

Enhver altet ønsker at score flere mål, hoppe flere meter, serve flest esser knock-oute flest modstandere, slå golfkuglen i hul på færreste mulige slag – osv. osv.

LÆR SELV HYPNOSE D. 12.-17. FEBRUAR 2012 I KØBENHAVN
LÆS MERE OM HYPNOSE-KURSET

Mange sportsfolk begynder pludselig at rykke. De bliver stærkere på banen, de træner hårdere, de spiser sundere, de har det sjovere med kammeraterne, de præsterer bedre – og samtidig finder de mere indre ro midt i alle deres handlinger og udstråler deres ægte selv.

Hvad gør atleter, der pludselig får succes?

Jeg arbejder med mange atleter på eliteniveau, som har store ambitioner for deres resultater på verdensniveau. Jeg bruger en blanding af hypnose, mentaltræning og NLP-coaching. Mentaltræningen lægger en positiv og optimistisk holdning til resultaterne, sporten og atleten selv. Med NLP opbygger vi motivation, viljestyrke, meditativ ro, visualiseringsevne, forståelse af kroppens signaler under træning og konkurrence, og vi sætter farver og inspirerende musik på det hele. Alt foregår inde i hovedet, og du kan derfor bruge disse teknikker, mens du træner eller er i konkurrence.

Hele herligheden integretes med hypnose i dit ubevidste sind. Her bliver den stærkere og til en større del af “dig” som menneske. Du får også en konkret mentalt redskab til, hvordan du kan slå denne indre verden til, når du har brug for den for at yde dit bedste.

Er hypnose også for børn og unge?

 Ja, det er faktisk endnu bedre. Børn og unge har mere åbne sind – så længe de er åbne over for at prøve hypnose og følge mine vejledninger. Resultaterne stiger i helt utroligt tempo, mens den unge atlet lærer at nedbryde tvivlen på sig selv og skabe en stærk selvtillid, vilje og ønske  i forhold til at vinde og nyde sin sport.

LÆR SELV HYPNOSE D. 12.-17. FEBRUAR 2012 I KØBENHAVN
LÆS MERE OM HYPNOSE-KURSET

Læs mere

• Hypnose
• NLP-coaching
• Coaching

Kontakt mig for hypnose for bedre resultater hos atleten.
Konsultation i København K:

LÆR SELV HYPNOSE D. 12.-17. FEBRUAR 2012 I KØBENHAVN
LÆS MERE OM HYPNOSE-KURSET

Ved indgangen til de mørke vintermåneder kan omkring 27.500 danskere se frem til at overvintre med en depression.

Vinterdepression opstår, når vi mangler varme og lys. Om sommeren har vi naturens lys og varme, som får kroppen til at danne signalstoffet serotonin. Når denne produktion nedsættes, falder vores energi og humør.

Dagslyslampe mod vinterdepression?

Behandlingen er ligetil. Hvis der er tale om en egentlig vinterdepression som nævnt ovenfor, består behandlingen i at købe en dagslyslampe til formålet og tilbringe 30 minutter foran den hver morgen. Under denne behandling danner kroppen serotonin, så humør og energiniveau bevæges i den rigtige retning af det normale.

Antidepressiver (“lykkepiller”) mod vinterdepression?

Rent medicinsk kan din læge eller psykiater ordinere SSRI-præperater, som styrker dannelsen af serotonin. Det kan afhjælpe depressionen nu og her, men hvis du ikke behandler depressionen ad terapiens vej, kommer du til at være på stemningsstabiliserende medicin hvert vinterhalvår fremover i dit liv, men din depression lurer stadig derinde, og din krop og sind bruger ressourcer på at kæmpe mod den. Når vinteren vender tilbage starter du forfra.

Hvordan hjælper hypnose og hypnoterapi mod vinterdepression?

Du kan træne dit sind til at producere de samme kemikalier, som lykkepillerne giver dig, og til at reagere som om der var mere sommerlys omkring dig.

Jeg specialiserer mig i følelsesmæssige traumer og ubalancer, og vinterdepression kender jeg særdeles godt. Jeg har efter mange års erfaring udviklet et en model i nogle få trin, som viser sig at være en stor hjælp for mange mennesker med vinterdepression. Modellen sikrer, at du kender din egen “vinterprofil”, og at du lærer at håndtere den fornuftigt.

NLP, samtaleterapi, kognitiv terapi

Af øvrige metoder bør nævnes NLP, som er en sanse- og oplevelsesterapeutisk terapiform. NLP er en meget blid og individuel metode til at arbejde med din verden, som du opfatter den lige nu. Den ikke-deprimerede vil have et meget anderledes verdensbillede. Med NLP kan jeg hjælpe dig til at opnå de positive følelser, når du er glad og lykkelig – og du bliver trænet i at skabe disse følelser, tanker og holdninger, så du kan udføre dem hver dag for at sende et stærkt budskab til dig sind.

Læs mere

• Hypnose
• Terapi
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for hypnose/hypnoterapi mod vinterdepression.
Konsultation i København K:

 Socialfobi kan karakteriseres som angst for mennesker og sociale situationer sammen med andre. Et menneske med socialfobi kan været særdeles hæmmet i sine udfoldelsesmuligheder sammen med andre mennesker, og vælger ofte at isolere sig i større eller mindre grad.

Hvordan overvinder jeg angsten for mennesker?

Du behøver ikke at leve med en social fobi hele livet. Den kan behandles på forskellige måder, og der er stor forskel på behandlernes tilgang, så du skal vælge én, der passer til din egen stil.

Min behandling er ikke adfærdsterapeutisk. Du vil ikke opleve, at jeg hele tiden strammer skruen til et yderste for at presse dig til at “overvinde” din fobi for at “opdage”, at der reelt ikke er noget at frygte. Denne model er ofte anvendt af kognitive psykologer, men efter min opfattelse leder den til stress, tvivl på sig selv og mangel på tryghed. Denne måde at udvikle sig på er ikke særlig behagelig – og effekten holder da heller ikke nødvendigvis, når behandlingsforløbet af afsluttet.

Positiv behandlingsmetode

Jeg arbejder med positive følelser. Min erfaring er, at man langt hurtigere begynder at omgås andre mennesker med større lethed og naturlighed, når vi fokuserer på følelser som glæde, tryghed, selvtillid, varme og tillid. Det kan være fordelagtigt at kontakte gamle følelser og oplevelser, som har at gøre med angsten for mennesker og socialt samvær, men fokus er altid på afslutte hver eneste session med positive følelser.

Den kognitive terapi er i de fleste tilfælde kun en lille del af behandlingen. Fokus er på at opbygge en indre følelsesmæssig base, som sætter dig i stand til at møde mennesker som dig selv - og uden nogen pres.

Kontakt mig, hvis du vil vide mere  – eller læs om metoderne nedenfor.

Læs mere

• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose
• NLP-coaching

Kontakt mig for at overvinde angsten for mennesker.
Konsultation i København K: