• Hypnose
• NLP-terapi
• Samtaleterapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for terapi for følsomme sjæle.
Konsultation i København K:

 Hvis du lider af lavt selvværd, kan det have lange udsigter at tale sig til følelsen af selvværd gennem kognitiv terapi alene. Her er hypnose et helt anderledes redskab, hvor du oplever hurtige og mærkbare resultater.

Sådan opbygges selvværd under hypnose

I den trance, som den hypnotiske tilstand er, har du lettere ved at se dig selv som et værdifuldt menneske. Alle dine bedste personlige egenskaber træder tydeligt frem, og du kommer i dyb kontakt med en følelse af, at dette er dig, og at du har mange værdifulde ting at byde verden. Det har alle mennesker, men vi kan have en tendens til at overse eller bagatellisere det. Med hypnose hjælper jeg dig til at virkeliggøre disse ting og mentalt skabe situationer med denne fantastiske selvværdsfølelse – en følelse, du tager med dig ud ad døren og kan bruge øjeblikkeligt.

De fleste forløb klares med ganske få behandlinger, afhængig af din egen indsats mellem sessionerne.

Kontakt mig gerne nedenfor og hør mere.

Læs mere

• Hypnose

 

• Samtaleterapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for hypnose/hypnoterapi mod lavt selvværd.
Konsultation i København K:

Ved indgangen til de mørke vintermåneder kan omkring 27.500 danskere se frem til at overvintre med en depression.

Vinterdepression opstår, når vi mangler varme og lys. Om sommeren har vi naturens lys og varme, som får kroppen til at danne signalstoffet serotonin. Når denne produktion nedsættes, falder vores energi og humør.

Dagslyslampe mod vinterdepression?

Behandlingen er ligetil. Hvis der er tale om en egentlig vinterdepression som nævnt ovenfor, består behandlingen i at købe en dagslyslampe til formålet og tilbringe 30 minutter foran den hver morgen. Under denne behandling danner kroppen serotonin, så humør og energiniveau bevæges i den rigtige retning af det normale.

Antidepressiver (“lykkepiller”) mod vinterdepression?

Rent medicinsk kan din læge eller psykiater ordinere SSRI-præperater, som styrker dannelsen af serotonin. Det kan afhjælpe depressionen nu og her, men hvis du ikke behandler depressionen ad terapiens vej, kommer du til at være på stemningsstabiliserende medicin hvert vinterhalvår fremover i dit liv, men din depression lurer stadig derinde, og din krop og sind bruger ressourcer på at kæmpe mod den. Når vinteren vender tilbage starter du forfra.

Hvordan hjælper hypnose og hypnoterapi mod vinterdepression?

Du kan træne dit sind til at producere de samme kemikalier, som lykkepillerne giver dig, og til at reagere som om der var mere sommerlys omkring dig.

Jeg specialiserer mig i følelsesmæssige traumer og ubalancer, og vinterdepression kender jeg særdeles godt. Jeg har efter mange års erfaring udviklet et en model i nogle få trin, som viser sig at være en stor hjælp for mange mennesker med vinterdepression. Modellen sikrer, at du kender din egen “vinterprofil”, og at du lærer at håndtere den fornuftigt.

NLP, samtaleterapi, kognitiv terapi

Af øvrige metoder bør nævnes NLP, som er en sanse- og oplevelsesterapeutisk terapiform. NLP er en meget blid og individuel metode til at arbejde med din verden, som du opfatter den lige nu. Den ikke-deprimerede vil have et meget anderledes verdensbillede. Med NLP kan jeg hjælpe dig til at opnå de positive følelser, når du er glad og lykkelig – og du bliver trænet i at skabe disse følelser, tanker og holdninger, så du kan udføre dem hver dag for at sende et stærkt budskab til dig sind.

Læs mere

• Hypnose
• Terapi
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for hypnose/hypnoterapi mod vinterdepression.
Konsultation i København K:

Social fobi er en diagnose, der rammer bredt i patientens liv. Du kender sikkert til det:

• Du føler dig usikker sammen med andre
• Du undgår fester, store frokoster mv. pga. social usikkerhed
• Du spejder altid efter lokalets nærmeste udgang

Disse symptomer kan pege på, at du lider af social fobi – angst for at være sammen med mennesker.

Hvilken behandling virker mod social fobi?

Jeg tilbyder forskellige måder at behandle tilstanden på. Min metode er korttidsterapeutisk, og målet er altid er skabe hurtige og mærkbare resultater.

Kontakt mig og lad os tale om den rette mulighed for dig.

Læs mere

• Social fobi
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose og hypnoterapi
• Coaching

Kontakt mig for terapeutisk behandling mod social fobi.
Konsultation i København K:

 Hvis du går til lægen og får diagnosticeret en depression, får du i langt de fleste tilfælde en recept på antidepressiver (såkaldte lykkepiller) og en henvisning til en psykiater.

Medicin mod depression?

Det kan være fint at bruge medicin mod depressionen – hvis du altså får en type, der fungerer for dig, hvilket desværre kan være vanskeligt at finde frem til uden en række ubehagelige bivirkninger. Hvis pillerne fungerer, holder de din depression nogenlunde i skak, så du får overskud til at gennemgå samtaleterapi, såkaldt psykoterapi.

NLP-terapi mod depression?

Uanset om pillerne er dit ønskede valg, vil jeg som terapiform tilbyde NLP-terapi. NLP indeholder nogle stærke redskaber til at skabe mentale og følelsesmæssige forandringer i løbet af ganske kort tid. Du skal ikke komme til ti sessions og tale om din barndom og dit forhold til din mor eller far – og så oven i købet uden rigtig at forandre noget.

Hvordan virker NLP-terapi?

Hos mig taler vi om din situation, som du oplever den lige nu. Jeg søger ikke tilbage i dit liv eller dybt ned i følelserne og tankerne. NLP-terapi handler om at erkende nuet i sin rene form – ikke en bagatelliseret eller overdrevet form – og dernæst skabe de mentale forandringer, som den klassiske psykoterapeut håber vil opstå naturligt under den kognitive terapi, men som desværre kun sjældent sker af sig selv. Jeg har studeret, hvordan harmoniske og lykkelige mennesker fungerer mentalt, og jeg kan hjælpe dig til at opnå den samme måde at tænke, føle og handle på.

De fleste af mine klienter har forsøgt en psykiater, psykolog eller måske klassisk psykoterapeut – men har måttet opgive pga. manglende resultater, og kommer så til mig. For stort set alle, der træder ind ad min dør, bliver succeskriteriet under forsamtalen defineret til at være mærkbare forbedringer inden for 3-4 sessions. Dernæst er klienten ikke nødvendigvis “færdigbehandlet”, men kan i sin egen krop mærke, at depressionen er blevet en mere blød og medgørlig modstander, som det kan lade sig gøre at flytte rundt på. De fleste vælger at fortsætte terapien nogle gange, indtil de er i stand til at føre den positive udvikling frem på egen hånd, men det kan du vælge helt frit.

Læs mere

• NLP-terapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for NLP-terapi mod depression.
Konsultation i København K:

 Når et menneske går videre til en anden og bedre eksistens, står mange mennesker tilbage med sorgen over den afdøde.

Hvad handler sorgen om?

Sorgen handler naturligvis om den, du har mistet. Men den handler også om de mange andre tab, du har lidt i løbet af din tilværelse – tab af elskede, familie, venner, mennesker som af den ene eller anden årsag var betydningsfulde i dit liv. Den handler også om meget andet (følg linket til “Sorg” nedenfor).

Det er vigtigt at forstå, at sorgen ikke er din modstander. Selv om følelsen ikke er spor behagelig, rummer den store muligheder for, at du kan rydde op i dit indre. Du får en mulighed for at sortere i følelsernes fjerneste pulterrum og komme videre i dit liv som et styrket og mere afklaret menneske.

Hvordan virker terapien?

Mit terapeutiske tilbud omfatter mange muligheder, som fx samtaleterapi, kognitiv terapi, NLP-terapi eller hypnose og hypnoterapi. Jeg ønsker at hjælpe dig til at møde sorgen, som den er opstået i dig, opleve på egen krop at du kan finde styrke i den, og benyttet den ufrivillige lejlighed til at styrke dig selv, dit indre, din måde at være i verden på – din måde at leve på.

Du kan både ære den afdøde og samtidig ære livet på en kærlig og værdig måde. Sorgen kan være et smukt udgangspunkt for at blive til det menneske, du ønsker at være – gøre op med din fortid, lære at elske dig selv og leve livet på din unikke måde, og føle taknemmelighed over dit liv og dine minder sammen med den person, du har mistet, men som for altid bor i dit hjerte og styrker dig.

Brug din sorg til at lære om livet og dig selv, og blive et stærkere menneske. Kontakt mig for en uforpligtende samtale om sorgterapi nedenfor.

Læs mere

• Sorg
• Terapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose

Kontakt mig for sorgterapi.
Konsultation i København K:

Voldtægter og andre seksuelle overgreb begås desværre i stort antal hvert år. Langt de fleste seksuelle overgreb anmeldes ikke – og ofrene gør ofte ikke ret meget for at komme videre bagefter.

Hvor mange seksuelle overgreb begås i Danmark?

I Danmark anmeldes hvert år ca. 500 voldtægter ifølge Amnesty International – men det svarer kun ca. 1/7 af de reelle seksuelle overgreb mod kvinder ifølge Justitsministeriet. Rigtig mange voldtægter eller andre former for seksuelle overgreb anmeldes ikke, hvilket blandt andet begrundes med skyldfølelse eller en følelse af at det er pinligt eller nedværdigende at skulle anmelde og vidne i sagen, blandt andet fordi familie og veninder kommer til at kende til det seksuelle overgreb.

Et seksuelt overgreb er et ekstremt indgreb i den personlige sfære, og for mange kvinder sidder traumet i kroppen og følelserne i adskillige år efter overgrebet. Det er derfor afgørende, at du får terapeutisk behandling for at komme videre.

Hvordan kan jeg få hjælp efter en voldtægt?

Jeg kan hjælpe dig videre efter det seksuelle overgreb på forskellige måder. Mit tilbud omfatter:

• Kognitiv terapi: En samtaleterapeutisk metode til at skabe styrkende erkendelser omkring fx gerningsmanden, dit selvværd og din evne til at komme videre.
• NLP-terapi: En blid og effektiv måde til at skabe positive følelser, tanker og handlinger i dig, så du opbygger styrke til at håndtere dit liv og din fremtid baseret på din personlige styrke.
• Hypnose og hypnoterapi: Under hypnose kan du forstærke din evne til at neutralisere frygten, skammen, skyldfølelsen og vreden i traumet og styrke dit selvværd og din måde at tænke og handle på fremover.

Læs mere

• Terapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose

Kontakt mig for terapi efter et seksuelt overgreb.
Konsultation i København K:

Angst kan behandles på flere måder. En del af behandlingen kan være medicinsk, men dette er ikke i sig selv helbredende. Den væsentligste del af behandlingen handler om samtale, der fører til følelsesmæssig balance.

Hvordan virker samtaleterapi mod angst?

Terapien tager udgangspunkt i at give dig redskaber til at håndtere angsten samt til at skabe en indre harmoni, hvor angst ikke længere opstår.

Jeg bruger korttidsterapi, eksempelvis vha. NLP eller kognitiv terapi orienteret mod positive løsninger. Effekten kan forstærkes med hypnose, hvis du ønsker det.

Denne behandlingsform står i modsætning til den analytiske terapi, som er orienteret mod at afdække årsager og forholde sig til hele din baggrund. Dette er ikke nødvendigt med moderne terapeutiske metoder. Som NLP-terapeut og hypnoterapeut arbejder jeg positivt og med øjeblikkelige løft. Du vil derfor opleve meget hurtige resultater hvor du kan håndtere din angst og i begynde at skabe et harmonisk liv.

Læs mere

• Angst
• Terapi
• Hypnose
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for samtaleterapi mod angst.
Konsultation i København K:

DEPRESSION: Der er mange måder at behandle depression på. Blandt de samtaleorienterede metoder findes kognitiv terapi, som har nogle særlige styrker, når depressionen stammer fra ubevidste tankemønstre.

Den kognitive terapiform

Kognitiv terapi handler om at opdage de ubevidste dele i vores tankevirksomhed.

For eksempel kan du på en – ellers glad og afslappet – dag opleve, at du står i køkkenet og venter på at thevandet skal koge – og du pludselig bliver grebet af en trist følelse. Du aner ikke, hvordan følelsen opstod, og umiddelbart er der ingen grund til, at du pludselig skulle blive trist.

Vha. spørgeteknikker fra den kognitive terapi hjælper jeg dig til at blive mere bevidst om, hvad der i virkeligheden skete. Måske fik du ud af øjenkrogen øje på en regning på køleskabet, som gjorde dig trist. Dit ubevidste sind registrerer langt mere i dine omgivelser, end dit bevidste sind nogensinde kan opfatte. Dit bevidste sind opfattede ikke regningen, så derfor forstod du ikke, hvordan du pludselig blev grebet af den triste følelse – der var tale om en ubevidst reaktion, som gjorde dig trist.

NLP kickstarter terapien

Denne erkendelse er i sig selv fin nok, og al udvikling starter med erkendelse. Men hvad nu, hvis du stadig er trist over regningen? Her kan den kognitive terapi blive til en langvarig proces. Jeg hjælper dig med NLP (korttidsterapi) til at:

1. Opløse de negative følelser
2. Tage positiv handling på regningen

NLP indeholder en række redskaber til at føre de terapeutiske erkendelser videre, hvilket gør processen kortere og hurtigere for dig.

Nu er en regning og en trist følelse ikke det samme som depression, men eksemplet illustrerer mekanismen. Blandingen af kognitiv terapi og NLP giver dig hurtige resultater, som samtidig rækker dybt i dit ubevidste sind.

Kontakt mig og hør mere om mulighederne for at behandle depression med kognitiv terapi og NLP korttidsterapi.

Læs mere

• Kognitiv terapi
• NLP-terapi

Kontakt mig for kognitiv terapi og NLP mod depression.
Konsultation i Nørregade, København K:

Nej, overskriften betyder ikke, at psykoterapi er selvmord. Tværtimod kan du med den rette psykoterapeutiske indsats komme ud af dine selvmordstanker.

Hør mit råb om hjælp!

De fleste selvmordsforsøg er i virkeligheden ikke forsøg på at afslutte sit eget liv, men forsøg på at få hjælp til at få livet tilbage på ret køl. Det betyder, at:

De fleste selvmordstruede
ønsker selv terapi for at leve!

Det er gode nyheder for terapeuten, fordi klienten allerede besidder motivationen for at leve og få et godt liv.

Hurtige resultater er vigtige

Man skal dog ikke tage fejl af, at en selvmordstruet person ikke har det spor godt. Det er derfor vigtigt, at terapien viser hurtige resultater for at holde klienten fast i det psykoterapeutiske forløb. Det er også vigtigt at fortsætte terapien efter, at personen umiddelbart har fået det bedre. Det er vigtigt at undgå tilbagefald, og terapien skal sigte mod at forebygge fremtidige tanker om selvmord.

Jeg arbejder med korttidsterapi og har meget positive erfaringer med at arbejde med klientens egne, ofte glemte, ressourcer. Der er mange gode redskaber at hente i bl.a. den kognitive terapi. Du vil efter ganske få gange mærke en markant forskel i din måde at opfatte dig selv og verden på, og vi arbejder målrettet med, hvordan du kan ændre din situation til noget positivt og livsbekræftende – også selv om det ikke ser sådan ud lige nu.

Kontakt mig og hør nærmere om terapi ift. selvmordstanker i København.

Læs mere

• Terapi
• Kognitiv terapi
• Fakta og myter om selvmord (eksternt link)

Kontakt mig for terapi for selvmordstruede!
Konsultation i Nørregade, København K: