• Hypnose
• NLP-terapi
• Samtaleterapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for terapi for følsomme sjæle.
Konsultation i København K:

En HSP (Highly Sensitive Person) er særligt sensitiv over for sine omgivelser og sine egne følelsesmæssige forandringer og øvrige signaler fra kroppen, og en HSP føler sig ofte “forekert”, “udenforstående” og “uaccepteret”, fordi hun fungerer anderledes end hovedparten af mennesker i et moderne opnåelsessamfund som vores. Læs mere om HSP via linket nedenfor.

Hvad kan man gøre mod HSP?

Forskerne inden for HSP, herunder Elaine Aron (psykoterapeut og p.hd.), mener, at behandlingen af HSP’ere udelukkende bør handle om håndteringsstrategier, dvs. at klienten skal acceptere sig selv om HSP og dernæst lære nogle teknikker til at klare sig fornuftigt i hverdagen på trods af lidelsen. Grundsynspunktet er, at HSP er medfødt og dybt integreret i nervesystemet, og at det ikke kan ændres.

Jeg har stor respekt for – og personlig glæde af – Elaine Arons forskningsarbejde med HSP. Jeg har lært meget af hendes arbejder og er taknemmelig over, at hun har givet verden et begreb, som hjælper millioner af HSP’er på kloden med at forstå sig selv på et dybere plan.

Til gengæld mener jeg, at sindets indlæringer – selv på de allerdybeste niveauer – kan ændres, herunder også HSP. Det kan i visse tilfælde lade sig gøre at bruge hypnose som middel til at hjælpe lave mennesker med at blive ganske betragteligt højere – endnu et fænomen, der ellers er dybt indlejret i nervesystemet.

HSP kan ændres med hypnose

Mine personlige erfaringer omfatter klienter, der har opsøgt mig for at lære “håndteringsstrategierne”. Jeg har i – næsten – alle tilfælde foreslået, at vi i stedet arbejder med sindets behov for at fastholde HSP som en måde at være tilstede i verden. Det har efter en håndfuld sessions vist sig, at det særligt sensitive mennesker er begyndt at opbygge eksempelvis et socialt skjold, der beskytter dem fra generende støj, aggressive ord og tonefald i sociale sammenhænge. Jeg hjælper klienten til at sammensætte dette skjold ud fra de grundlæggede mekanismer i personligheden, som har de egenskaber, der er hensigtsmæssige for hende. Det betyder, at hun til sin næste julefrokost i firmaet ikke længere er den usynlige mus på bænken langt bagvæggen, men så småt begynder at finde dansepartnere og danse, og gøre det med en følelse af at være på ukendt land, men alligevel tryg i sig selv, bevidst om at de fulde omkringståendes bemærkninger ikke er personlige og ikke længere rører hende – og hendes nye overskud gør, at hun ser sin dansepartners nervøse øjne og (i stedet for tidiligere, hvor hun ubevidst ville konkludere, at han ikke var interesseret i hende) med et mere roligt og tillidsfuldt sind ser ham mere roligt og åbent i øjenne – og faktisk ser, at det er hans usikkerhed på sig selv, der får ham til at bryde øjenkontakten.

Der er andre eksempler, som viser, at HSP’en ved at ændre sin HSP dybt i sjælen begynder at ændre adfærd, som fører til forståelse over for andre menneskers kropssprog og andre fortolkningner af, hvad de kan betyde. Det er det bedste aspekt af HSP-behandlingen i min praksis med især hypnose, men også NLP-terapi, samtaleterapi, psykoterapi.

Få åbnet din HSP

Behandlingen er meget individuel, Hvis du lider af HSP, er du hjertens velkommen til at skrive eller ringe til mig (find Kontaktsiden i menuen). Vi starter med en stille og rolig konversation om din situation og de behandlingsformer, jeg tilbyder – og du er selvfølgelig helt fri til at fortsætte eller ikke fortsætte efter eget ønske bagefter. Samtalen kan være kortvarigt i telefonen (gratis) eller i form af en 45 minutter forsamtale (fysisk eller telefonisk).

Herefter kan jeg tilbyde dig en konkret behandlingsplan. Sammen sætter vi de mål, der vil gøre behandlingen til en suces.

Læs mere

• HSP (Highly Sensetive People)
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Hypnose
• Coaching

Kontakt mig for hypnose mod HSP.
Konsultation i København K:

Cars Rogers var (og er fortsat) et af de stærkeste navne inden for psykologien. Han udviklede den “klient-baserede terapi” (PCT = Person-Centered Therapy), som er en ikke-dirigerende måde at arbejde med klienter på.

Ikke-dirigerende terapi med NLP

Den ikke-dirigerende måde at udøve terapi på findes også i NLP, som i udstrakt grad tillader klienten at reflektere og skabe stærkere måder at tænke på under terapien. Der er mange “dialekter” af NLP, men i den humanistiske retning er terapien i princippet fuldstændig åben og tilladende over for klientens egen model af verden. NLP-terapeutens opgave er at hjælpe klienten til at blive bevidst om begrænsningerne i sin opfattelse af verden og skabe konstruktive alternativer.

Min NLP-terapi følger dette humanistiske princip. Det er dog – efter min opfattelse – også vigtigt at tilføre sin erfaring fra den terapeutiske praksis i forhold til klientens specifikke problemstilling. Det er en delikat balancegang at gøre dette uden at overføre sine egne begrænsninger til klienten, hvilket bestemt ikke er ideen med NLP – tværtimod handler NLP-terapi netop om at lade klienten skabe egne ressourcer på sin egen måde. Det samme gør sig gældende i NLP-coaching og hypnose baseret på NLP, ligesom i Carl Rogers’ terapeutiske model.

Når jeg underviser på NLP-uddannelserne vægter jeg det ikke-dirigerende princip meget højt. Det er i princippet enkelt, men kræver en stor indsats at udøve. Jeg lærer dog også kursisterne denne proces over for deres egne tankemønstre, hvilket giver nye dybder i den personlige udvikling.

Carl Rogers tænkte ikke på NLP, men NLP har meget at takke Carl Rogers for.

 Læs mere

• Carl Rogers (eksternt link)
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Hypnose
• Coaching

Kontakt mig for NLP-terapi og NLP-uddannelser.
Konsultation i København K:

Ved indgangen til de mørke vintermåneder kan omkring 27.500 danskere se frem til at overvintre med en depression.

Vinterdepression opstår, når vi mangler varme og lys. Om sommeren har vi naturens lys og varme, som får kroppen til at danne signalstoffet serotonin. Når denne produktion nedsættes, falder vores energi og humør.

Dagslyslampe mod vinterdepression?

Behandlingen er ligetil. Hvis der er tale om en egentlig vinterdepression som nævnt ovenfor, består behandlingen i at købe en dagslyslampe til formålet og tilbringe 30 minutter foran den hver morgen. Under denne behandling danner kroppen serotonin, så humør og energiniveau bevæges i den rigtige retning af det normale.

Antidepressiver (“lykkepiller”) mod vinterdepression?

Rent medicinsk kan din læge eller psykiater ordinere SSRI-præperater, som styrker dannelsen af serotonin. Det kan afhjælpe depressionen nu og her, men hvis du ikke behandler depressionen ad terapiens vej, kommer du til at være på stemningsstabiliserende medicin hvert vinterhalvår fremover i dit liv, men din depression lurer stadig derinde, og din krop og sind bruger ressourcer på at kæmpe mod den. Når vinteren vender tilbage starter du forfra.

Hvordan hjælper hypnose og hypnoterapi mod vinterdepression?

Du kan træne dit sind til at producere de samme kemikalier, som lykkepillerne giver dig, og til at reagere som om der var mere sommerlys omkring dig.

Jeg specialiserer mig i følelsesmæssige traumer og ubalancer, og vinterdepression kender jeg særdeles godt. Jeg har efter mange års erfaring udviklet et en model i nogle få trin, som viser sig at være en stor hjælp for mange mennesker med vinterdepression. Modellen sikrer, at du kender din egen “vinterprofil”, og at du lærer at håndtere den fornuftigt.

NLP, samtaleterapi, kognitiv terapi

Af øvrige metoder bør nævnes NLP, som er en sanse- og oplevelsesterapeutisk terapiform. NLP er en meget blid og individuel metode til at arbejde med din verden, som du opfatter den lige nu. Den ikke-deprimerede vil have et meget anderledes verdensbillede. Med NLP kan jeg hjælpe dig til at opnå de positive følelser, når du er glad og lykkelig – og du bliver trænet i at skabe disse følelser, tanker og holdninger, så du kan udføre dem hver dag for at sende et stærkt budskab til dig sind.

Læs mere

• Hypnose
• Terapi
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for hypnose/hypnoterapi mod vinterdepression.
Konsultation i København K:

Generethed kan være en stor trussel for din livskvalitet. Den kan også være dig en stor hjælp, hvis en række gunstige betingelser er til stede – som jeg beskriver i et andet indlæg.

Generthed i forhold til socialfobi?

Generethed kan være slemt nok, men er dog ikke i samme klasse som sin storebror, socialfobi, som er en diagnosticeret psykisk lidelse.

Hvordan overkommer jeg min generthed?

Hvis du kommer til, foregår behandlingen med forskellige former for korttidsterapi eller den mere traditionelle (men også mere møjsommelige og forudsigelige) psykoterapi, som nogen føler er nødvendig for at komme videre.

Du kan vælge en metode med:

1. Hypnose

Som hypnotisør kan jeg hjælpe dig i kontakt med årsagen til din generthed og med hypnose hjælpe dig med at opløse den, så den ikke længere styrer dine ubevidste beslutninger i dag. Samtidig bygger vi en ny selvfølelse op, for efter et sådant indgreb i sindet er der behov for at skabe øjeblikkelig balance, og det er bedst, at vi sammen opbygger denne balance, så det ikke bliver livets kommende tilfældigheder, der opbygger en “balance”.

2. NLP-terapi

NLP-terapi er en blid og individorienteret metode til at hjælpe dig med at skabe et attraktivt mål for, hvem du vil være, når du har erstattet din gamle generthed med ro, afslappethed, fri energi, lyst til at dele dine oplevelser med andre og interessere dig med den største (og fuldstændig ægte) oprigtighed for andre.

3. Samtaleterapi

Samtaleterapi (også kaldet kognitiv psykoterapi) hjælper dig til at se din generthed som en god ven, der i virkegheden hjælper dig, fordi den dybeste set blot ønsker at beskytte noget fint og sart i dit eget indre. Du lærer dig selv at kende, mens du integrerer holdninger om at du er værd at lytte til, at du har noget interessant og værdifuldt at sige, at det ville være forkert at stjæle verdens mulighed for at lytte din netop dine tanker, ord, oplevelser, følelser og udtryk. Hvis du gør dette med balance i tingene, har dit system ikke længere brug for den generte adfærd, hvorfor den begynder at opløses og forsvinde i takt med, at du lærer nye, stærke metoder til at blive hørt, stille dine krav, og vide at du har retten til at gå efter dine mål.

Hvilken terapiform virker bedst mod generthed?

Behandlingen kan designes som en kombination af to eller alle tre elementer. Det er individuelt, hvad der vil fungere bedst for en person, så dette tager jeg udgangspunkt i under forsamtalen, så jeg kan give dig det forslag, jeg erfaringsmæssigt tror mest på – men valget vil altid være dit.

Læs mere

• Terapi
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose

Kontakt mig for behandling mod generethed.
Konsultation i København K:

 Sorg og savn er stærke tilstande, som påvirker dit sind og dine følelser kraftigt. Man kan fremskynde en terapeutisk proces med NLP-terapi.

Hvad er NLP-terapi?

NLP-terapi er baseret på hjernens naturlige måde at arbejde på. Der er tale om en række konkrete og enkle metoder at arbejde med sindet og følelserne på, og du vil opleve øjeblikkelige effekter. Det står i modsætning til den typiske kognitive terapi, som er erkendelsesbaseret, selv om metoderne selvfølgelig med fordel kan kombineres.

Hvordan virker NLP-terapi mod sorg og savn?

NLP-terapiens stærke side er det direkte arbejde med din indre sanseverden. Den kognitive terapi har sin berettigelse i de indledende faser, men NLP-terapien hjælper dig med en række stærke mentale værktøjer, som hjælper dig til at komme over sorgen og savnet hurtigere og lettere, og med større personlig vækst til følge.

Jeg tror ikke på mirakelkure, men jeg finder det heller ikke nødvendigt at gå i terapi i lange forløb med adskillige sessions mellem hvert “gennembrud” (som ofte blot er en intellektuel erkendelse og ikke et reelt følelsesmæssigt gennembrud). Med NLP-terapi kan jeg hjælpe dig til stærke, umiddelbare resultater.

Terapeutisk stil

Min stil er baseret på en varm og umiddelbar tilgang til din aktuelle situation. Jeg beskæftiger mig ikke med psykoanalytisk terapi, men med at hjælpe dig til at skabe følelsesmæssig helbredelse på en enkel og naturlig måde.

Du er mere end velkommen til at kontakte mig, hvis du vil vide mere om NLP-terapi mod sorg og savn.

Læs mere

• NLP-terapi
• NLP
• Terapi
• Samtaleterapi

Kontakt mig for NLP-terapi mod sorg og savn.
Konsultation i København K:

 Socialfobi kan karakteriseres som angst for mennesker og sociale situationer sammen med andre. Et menneske med socialfobi kan været særdeles hæmmet i sine udfoldelsesmuligheder sammen med andre mennesker, og vælger ofte at isolere sig i større eller mindre grad.

Hvordan overvinder jeg angsten for mennesker?

Du behøver ikke at leve med en social fobi hele livet. Den kan behandles på forskellige måder, og der er stor forskel på behandlernes tilgang, så du skal vælge én, der passer til din egen stil.

Min behandling er ikke adfærdsterapeutisk. Du vil ikke opleve, at jeg hele tiden strammer skruen til et yderste for at presse dig til at “overvinde” din fobi for at “opdage”, at der reelt ikke er noget at frygte. Denne model er ofte anvendt af kognitive psykologer, men efter min opfattelse leder den til stress, tvivl på sig selv og mangel på tryghed. Denne måde at udvikle sig på er ikke særlig behagelig – og effekten holder da heller ikke nødvendigvis, når behandlingsforløbet af afsluttet.

Positiv behandlingsmetode

Jeg arbejder med positive følelser. Min erfaring er, at man langt hurtigere begynder at omgås andre mennesker med større lethed og naturlighed, når vi fokuserer på følelser som glæde, tryghed, selvtillid, varme og tillid. Det kan være fordelagtigt at kontakte gamle følelser og oplevelser, som har at gøre med angsten for mennesker og socialt samvær, men fokus er altid på afslutte hver eneste session med positive følelser.

Den kognitive terapi er i de fleste tilfælde kun en lille del af behandlingen. Fokus er på at opbygge en indre følelsesmæssig base, som sætter dig i stand til at møde mennesker som dig selv - og uden nogen pres.

Kontakt mig, hvis du vil vide mere  – eller læs om metoderne nedenfor.

Læs mere

• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose
• NLP-coaching

Kontakt mig for at overvinde angsten for mennesker.
Konsultation i København K:

Spørgsmål:

Hvorfor stammer man? Hvordan behandler du stammere?

Mvh XX

Svar:

Der er stor forskel på, om det er en stammen fra de ganske unge år, eller den er opstået senere. Derudover er der forskel på stammen pga. manglende koordinering mellem hjernen og taleorganerne, og stammen pga. psykiske årsager.

Stammen pga. psykiske årsager

Mit speciale er de psykiske årsager, som ofte starter tidligt i livet, enten i følelserne hos individet eller i familiedynamikken. Jeg går sjældent ind i kognitiv samtaleterapi (som hurtigt kan blive længerevarende) til den slags problematikker, men anbefaler et mere direkte stykke arbejde med tanker og følelser, især ubevidste følelser. Det kan ske med hypnose eller NLP, hvor du vil kunne se resultaterne ganske hurtigt.

Hvor hurtigt kan jeg stoppe min stammen?

Min erfaring er, at der for langt de fleste sker forandringer efter 2-4 gange. For nogen er det meget, for andre sker det i mindre skridt. Men det betyder, at du meget hurtigt kan vurdere, om jeg er den rette behandler. Du kommer ikke til at gå her 10 gange i et håb om en forandring “på et eller andet tidspunkt”. Det lover jeg ) Din behandling skal muligvis vare nogle gange yderligere, men så har vi allerede et konkret positivt resultat at bygge videre på, hvilket altid er mit mål.

Læs mere

• NLP-terapi
• Hypnose og hypnoterapi
• Samtaleterapi
• Kognitiv terapi

 

Kontakt mig for behandling mod stammen.
Konsultation i København K:

Social fobi er en diagnose, der rammer bredt i patientens liv. Du kender sikkert til det:

• Du føler dig usikker sammen med andre
• Du undgår fester, store frokoster mv. pga. social usikkerhed
• Du spejder altid efter lokalets nærmeste udgang

Disse symptomer kan pege på, at du lider af social fobi – angst for at være sammen med mennesker.

Hvilken behandling virker mod social fobi?

Jeg tilbyder forskellige måder at behandle tilstanden på. Min metode er korttidsterapeutisk, og målet er altid er skabe hurtige og mærkbare resultater.

Kontakt mig og lad os tale om den rette mulighed for dig.

Læs mere

• Social fobi
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose og hypnoterapi
• Coaching

Kontakt mig for terapeutisk behandling mod social fobi.
Konsultation i København K:

 Hvis du går til lægen og får diagnosticeret en depression, får du i langt de fleste tilfælde en recept på antidepressiver (såkaldte lykkepiller) og en henvisning til en psykiater.

Medicin mod depression?

Det kan være fint at bruge medicin mod depressionen – hvis du altså får en type, der fungerer for dig, hvilket desværre kan være vanskeligt at finde frem til uden en række ubehagelige bivirkninger. Hvis pillerne fungerer, holder de din depression nogenlunde i skak, så du får overskud til at gennemgå samtaleterapi, såkaldt psykoterapi.

NLP-terapi mod depression?

Uanset om pillerne er dit ønskede valg, vil jeg som terapiform tilbyde NLP-terapi. NLP indeholder nogle stærke redskaber til at skabe mentale og følelsesmæssige forandringer i løbet af ganske kort tid. Du skal ikke komme til ti sessions og tale om din barndom og dit forhold til din mor eller far – og så oven i købet uden rigtig at forandre noget.

Hvordan virker NLP-terapi?

Hos mig taler vi om din situation, som du oplever den lige nu. Jeg søger ikke tilbage i dit liv eller dybt ned i følelserne og tankerne. NLP-terapi handler om at erkende nuet i sin rene form – ikke en bagatelliseret eller overdrevet form – og dernæst skabe de mentale forandringer, som den klassiske psykoterapeut håber vil opstå naturligt under den kognitive terapi, men som desværre kun sjældent sker af sig selv. Jeg har studeret, hvordan harmoniske og lykkelige mennesker fungerer mentalt, og jeg kan hjælpe dig til at opnå den samme måde at tænke, føle og handle på.

De fleste af mine klienter har forsøgt en psykiater, psykolog eller måske klassisk psykoterapeut – men har måttet opgive pga. manglende resultater, og kommer så til mig. For stort set alle, der træder ind ad min dør, bliver succeskriteriet under forsamtalen defineret til at være mærkbare forbedringer inden for 3-4 sessions. Dernæst er klienten ikke nødvendigvis “færdigbehandlet”, men kan i sin egen krop mærke, at depressionen er blevet en mere blød og medgørlig modstander, som det kan lade sig gøre at flytte rundt på. De fleste vælger at fortsætte terapien nogle gange, indtil de er i stand til at føre den positive udvikling frem på egen hånd, men det kan du vælge helt frit.

Læs mere

• NLP-terapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for NLP-terapi mod depression.
Konsultation i København K: