Hvis du lider af stress, kan det være en god start at træne positiv tænkning. Et optimistisk sind er stærkt og fleksibelt, og positiv tænkning hjælper dig til at blive mere modstandsdygtig over for ting, der ellers ville stresse dig.
For at komme i gang med at træne din evne til at tænke positivt som middel mod fx stress, kan du starte med:
Positiv tænkning med hypnose (MP3)
Produktet træner dit sind, så du bliver opmærksom på det positive i din hverdag. Ved at bruge produktet i en periode vænner dit sind sig mere og mere til at tænke i positive baner, hvilket reducerer din stress og øger dit velbefindende.
Læs også mere om de terapeutiske muligheder nedenfor.
Læs mere
Kontakt mig for positiv tænkning mod stress.
Konsultation i København K:
Spørgsmål:
Jeg er en pige på 23 år fra København, som lider af manglende selvværd, angst for blod og nåle som får mig til at besvime, et mylder af tanker i mit hoved, som jeg ikke kan kontrollere. Jeg går ikke til læge, fordi angsten holder mig væk. Det er en fobi!
Jeg har været hos en hypnotisør 4-5 gange, men der skete ikke rigtig noget. Jeg kunne ikke visualisere de ting, hun ville have mig til. De gamle negative følelser kom hele tiden tilbage, så jeg var nødt til at stoppe hos hypnotisøren.
Jeg skriver til dig, fordi jeg har set dig arbejde med hypnose på TV2. Jeg håber virkelig du kan hjælpe?
Stor tak for din brevkasse, som altid interesserer mig.
Mvh. Carina
Svar:
Kære Carina
Tak for din henvendelse og din grundige personlige beretning. Du giver tydeligt udtryk for din frustration, som er meget forståelig – så lad mig svare dig som jeg bedst kan på skrift.
Hypnose er ikke bare hypnose – der er stor forskel på, hvordan man arbejder med klienter. Jeg uddanner selv hypnoterapeuter i Danmark, og det er vigtigt for enhver hypnotisør tilpasse sig klientens måde at fungere på rent mentalt og følelsesmæssigt. Hypnose er ikke ligesom at skifte tændrør på en Ford Fiesta, hvor alle biler behandles på samme måde. Menneskers sind er meget invididuelle, og behandlingen skal i høj grad tilpasses klienten. Din hypnotisør kunne nok med fordel have tilpasset sit sprog til det, at du ikke har haft let ved at forestille dig trappen og situationerne osv., for det er mange andre måder at gøre tingene på. Det er ærgerligt, at du har følt dig tiltalt på et sprog, du ikke forstod, for det var ikke nødvendigt. Du beskriver dig selv som en meget tænkende og analyserende person, og i det tilfælde vil det være vigtigt at inddrage dit tænkende sind i meget høj grad – selve hypnosen bliver blot til en afsluttende integrering af dine konkluderende tanker, når dit sind har fundet ny retning i tankemylderet. Du skal behandles på et sprog, som din underbevidsthed forstår – og ønsker at lytte til! Nogle gange laver jeg kognitiv/samtaleterapi i en hel time, og først næste gang arbejder vi med hypnose – for sindet var ikke klart i løbet af den første samtale. Men der blev sået nogle spirer, som skulle have en uge eller to til at vokse sig parate til en gang vækstgødning. Måske er det sådan en behandler, du skal finde? Ingen har en “standardmetode” for til behandling af noget dybt individuelt – naturligvis!
Desværre er det rigtig svært at finde en, synes jeg, hvor du bare ved, at ”det er ham, jeg skal gå hos.” Mange er dygtige sælgere, men mindre dygtige til hypnosearbejdet. Og omvendt.
Retfærdigvis skal det siges, at det tog mig mange år at gøre disse simple opdagelser – mange hypnotisører lærer desværre slet ikke denne del af behandlingen og tilgangen på mange af de uddannelser, der findes – heller ikke i USA eller England hos verdens dygtigste trænere, som jeg er uddannet af.
Jeg håber at dette besvarer dit spørgsmål, og du er selvfølgelig mere end velkommen til at ringe til mig og høre nærmere. Jeg ønsker dybt og inderligt for dig, at du finder den rette vej ud af det bur, du sidder i lige nu. Og selvfølgelig finder du den – måske har du allerede fundet den, og mangler blot at prøve den rigtige nøgle. Klik, og så er du på vej ud i friheden – måske ikke på én dag, men du kommer længere og længere dag for dag 
)
Jeg håber at jeg har kunnet give dig inspiration til at tage et skridt videre. Jeg ønsker dig held og lykke, uanset hvad du vælger. Du fortjener 100 % at komme ud i friheden – med dine tanker, dine følelser – og dit liv.
Du stillede også et spørgsmål vedr. “Positiv tænkning med hypnose”, som jeg i mailen til dig personligt har anbefalet dig at prøve i fire uger. Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål til den del af svaret.
KH Patrick
Læs mere
Kontakt mig for hypnose og hypnoterapi.
Konsultation i København K:
Når depressionen rammer, er samtaleterapi et vigtigt middel i behandlingen. Depression kan holdes nede med antidepressive midler (såkaldte lykkepiller), men den egentlige behandling bør ifølge læger og psykiatere foregå med samtaleterapi.
Hvordan hjælper samtaleterapi mod depression?
Mens den medicinske behandling kan være nyttig til at holde symptomerne i skak, kan den ikke stå alene som behandling. Depression er tæt forbundet med uhensigtsmæssige tankemønstre og negative følelser, og dette kan medicin ikke afhjælpe i længden. Her kommer den samtalebaserede psykoterapi ind i billedet.
Under samtaleterapi hjælper jeg dig til at få overblik over dine tanker, træffe positive beslutninger for at rydde op i tingene og opbygge en sund og stærk mental holdning til tilværelsen. Mens nogle reagerer med depression i modgang, reagerer andre ved at finde ny styrke i sig selv og trodse vilkårene. Desuden skyldes depression i langt de fleste tilfælde deprimerende tanker end egentlig ydre forhold. Det har den deprimerede person bare ikke altid let ved at indse, eller selv ændre på.
Jeg arbejder med korttidsterapi i modsætning til en dybere psykoanalytisk metode. Det betyder, at vi øjeblikkeligt arbejder på at skabe positive tanker og opfattelser i dit sind og konstruktive handlinger i hverdagen. Dette vil medføre et følelsesmæssigt løft, så du hurtigt genvinder balancen og fungerer på egen hånd igen.
Mit produkt, Positiv tænkning med hypnose (CD/MP3), kan endvidere være en hjælp for dig til at skabe et positivt mindset derhjemme.
Læs mere
Kontakt mig for samtaleterapi mod depression.
Konsultation i København K:
Positiv tænkning virker meget stærkt. Psykologen Ellen Langer fra Harvard foretog i 1979 en undersøgelse af, hvor stærkt sinden påvirker kroppen. Resultaterne var så stærke, at hun i mange år hemmeligholdt dem for ikke at blive set skævt til af sine kolleger.
Sindet styrer kroppen
I dag er vi heldigvis langt mere bevidste om, at sindet styrer kroppen rigtig meget. Du kan simpelthen tænke dig til at blive:
- Stærkere
- Smidigere
- Sundere
- Og se yngre ud
Hypnose forstærker effekten
Ikke overraskende er der lavet mange tilsvarende forsøg under brug af hypnose, som blot forstærker effekten. Du kan bruge mit program, Succes med selvhypnose, til at tænke dig yngre, stærkere, smukkere og sundere på kun 2 gange 5 minutter om dagen.
Ellen Langers forsøg foregik uden hypnose. Deltagerne “skruede blot tiden tilbage” og tænkte på deres fortid, hvor kroppen havde det bedre. Denne effekt kunne de tage med ind i nutiden. Ved hjælp af hypnose forstærkes denne proces.
Hvis du er blevet nysgerrig efter en personlig konsultation, kan du aftale en tid med mig i Nørregade.
Læs mere
Kontakt mig for træning i hypnose og positiv tænkning.
Konsultation i Nørregade, København K:
