En HSP (Highly Sensitive Person) er særligt sensitiv over for sine omgivelser og sine egne følelsesmæssige forandringer og øvrige signaler fra kroppen, og en HSP føler sig ofte “forekert”, “udenforstående” og “uaccepteret”, fordi hun fungerer anderledes end hovedparten af mennesker i et moderne opnåelsessamfund som vores. Læs mere om HSP via linket nedenfor.

Hvad kan man gøre mod HSP?

Forskerne inden for HSP, herunder Elaine Aron (psykoterapeut og p.hd.), mener, at behandlingen af HSP’ere udelukkende bør handle om håndteringsstrategier, dvs. at klienten skal acceptere sig selv om HSP og dernæst lære nogle teknikker til at klare sig fornuftigt i hverdagen på trods af lidelsen. Grundsynspunktet er, at HSP er medfødt og dybt integreret i nervesystemet, og at det ikke kan ændres.

Jeg har stor respekt for – og personlig glæde af – Elaine Arons forskningsarbejde med HSP. Jeg har lært meget af hendes arbejder og er taknemmelig over, at hun har givet verden et begreb, som hjælper millioner af HSP’er på kloden med at forstå sig selv på et dybere plan.

Til gengæld mener jeg, at sindets indlæringer – selv på de allerdybeste niveauer – kan ændres, herunder også HSP. Det kan i visse tilfælde lade sig gøre at bruge hypnose som middel til at hjælpe lave mennesker med at blive ganske betragteligt højere – endnu et fænomen, der ellers er dybt indlejret i nervesystemet.

HSP kan ændres med hypnose

Mine personlige erfaringer omfatter klienter, der har opsøgt mig for at lære “håndteringsstrategierne”. Jeg har i – næsten – alle tilfælde foreslået, at vi i stedet arbejder med sindets behov for at fastholde HSP som en måde at være tilstede i verden. Det har efter en håndfuld sessions vist sig, at det særligt sensitive mennesker er begyndt at opbygge eksempelvis et socialt skjold, der beskytter dem fra generende støj, aggressive ord og tonefald i sociale sammenhænge. Jeg hjælper klienten til at sammensætte dette skjold ud fra de grundlæggede mekanismer i personligheden, som har de egenskaber, der er hensigtsmæssige for hende. Det betyder, at hun til sin næste julefrokost i firmaet ikke længere er den usynlige mus på bænken langt bagvæggen, men så småt begynder at finde dansepartnere og danse, og gøre det med en følelse af at være på ukendt land, men alligevel tryg i sig selv, bevidst om at de fulde omkringståendes bemærkninger ikke er personlige og ikke længere rører hende – og hendes nye overskud gør, at hun ser sin dansepartners nervøse øjne og (i stedet for tidiligere, hvor hun ubevidst ville konkludere, at han ikke var interesseret i hende) med et mere roligt og tillidsfuldt sind ser ham mere roligt og åbent i øjenne – og faktisk ser, at det er hans usikkerhed på sig selv, der får ham til at bryde øjenkontakten.

Der er andre eksempler, som viser, at HSP’en ved at ændre sin HSP dybt i sjælen begynder at ændre adfærd, som fører til forståelse over for andre menneskers kropssprog og andre fortolkningner af, hvad de kan betyde. Det er det bedste aspekt af HSP-behandlingen i min praksis med især hypnose, men også NLP-terapi, samtaleterapi, psykoterapi.

Få åbnet din HSP

Behandlingen er meget individuel, Hvis du lider af HSP, er du hjertens velkommen til at skrive eller ringe til mig (find Kontaktsiden i menuen). Vi starter med en stille og rolig konversation om din situation og de behandlingsformer, jeg tilbyder – og du er selvfølgelig helt fri til at fortsætte eller ikke fortsætte efter eget ønske bagefter. Samtalen kan være kortvarigt i telefonen (gratis) eller i form af en 45 minutter forsamtale (fysisk eller telefonisk).

Herefter kan jeg tilbyde dig en konkret behandlingsplan. Sammen sætter vi de mål, der vil gøre behandlingen til en suces.

Læs mere

• HSP (Highly Sensetive People)
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Hypnose
• Coaching

Kontakt mig for hypnose mod HSP.
Konsultation i København K:

 Utroskab er et følelsesladet emne. Der findes flere stadier af følelser omkring utroskab afhængig af, hvor langt din partner er nået:

• Indledende flirt
• “Upassende relation”
• Egentligt seksuelt forhold
• Tilståelse længe efter overstået utroskab

Terapi i relation til utroskab handler nogle gange om den utro part, nogle gange om partneren, nogle gange om parret, og nogle gange om den “tredje” person. Terapien afhænger også af, hvor du selv er henne i situationen rent følelsesmæssigt.

Hvad er terapi ift. utroskab?

Terapien kommer derfor helt an på, hvilken part du er i utroskabet, hvordan din følelsesmæssige situation er, og hvad dit mål med terapien er.

Jeg er helt åben over for, hvad du vil med terapien. Nogen har selv en elsker/-inde og ønsker dybest set at blive fri for behovet for at have det. Andre har en utro partner og ønsker at overkomme den følelsesmæssige belastning og få sparring til, hvad de skal beslutte sig for i situationen. Endnu andre er selv seksuelt involveret med en person i et forhold, og ønsker måske at overkomme den følelsesmæssige/seksuelle tiltrækning eller at finde sig selv i situationen.

Det er ikke min opgave som terapeut at moralisere eller dømme. Tværtimod er det min opgave at støtte dig i hvad end du ønsker at opnå med terapien. Hvilken adfærd du vælger, er helt op til dig selv.

Kontakt mig og fortæl, hvad din situation er. Så kommer jeg med et udspil derfra. Måske kan jeg tilbyde dig den rette støtte i vejen frem for dig.

Læs mere

• Terapi

Kontakt mig for terapi i forhold til utroskab.
Konsultation i Nørregade, København K:

Nej, overskriften betyder ikke, at psykoterapi er selvmord. Tværtimod kan du med den rette psykoterapeutiske indsats komme ud af dine selvmordstanker.

Hør mit råb om hjælp!

De fleste selvmordsforsøg er i virkeligheden ikke forsøg på at afslutte sit eget liv, men forsøg på at få hjælp til at få livet tilbage på ret køl. Det betyder, at:

De fleste selvmordstruede
ønsker selv terapi for at leve!

Det er gode nyheder for terapeuten, fordi klienten allerede besidder motivationen for at leve og få et godt liv.

Hurtige resultater er vigtige

Man skal dog ikke tage fejl af, at en selvmordstruet person ikke har det spor godt. Det er derfor vigtigt, at terapien viser hurtige resultater for at holde klienten fast i det psykoterapeutiske forløb. Det er også vigtigt at fortsætte terapien efter, at personen umiddelbart har fået det bedre. Det er vigtigt at undgå tilbagefald, og terapien skal sigte mod at forebygge fremtidige tanker om selvmord.

Jeg arbejder med korttidsterapi og har meget positive erfaringer med at arbejde med klientens egne, ofte glemte, ressourcer. Der er mange gode redskaber at hente i bl.a. den kognitive terapi. Du vil efter ganske få gange mærke en markant forskel i din måde at opfatte dig selv og verden på, og vi arbejder målrettet med, hvordan du kan ændre din situation til noget positivt og livsbekræftende – også selv om det ikke ser sådan ud lige nu.

Kontakt mig og hør nærmere om terapi ift. selvmordstanker i København.

Læs mere

• Terapi
• Kognitiv terapi
• Fakta og myter om selvmord (eksternt link)

Kontakt mig for terapi for selvmordstruede!
Konsultation i Nørregade, København K:

Depressive mennesker har heldigvis stor glæde af kognitiv adfærdsterapi. Der er dog stor forskel på psykoterapeuters metoder, når det kommer til at hjælpe personen videre efter at de indledende faser af terapien er overstået.

Hvordan hjælper kognitiv terapi mod depression?

Den kognitive terapi hjælper klienten til at forstå sine egne tanke- og adfærdsmønstre. Det er i sig selv vigtigt, idet depression altid hænger sammen med negative tanker og følelser, der forstyrrer klientens følelser af lykke, glæde og tryghed. En terapeut, der arbejder med kognitiv terapi, giver dig hurtigt oplevelsen af, at du får fat i de negative tankemønstre, der har skabt din depression og holder dig fast i den.

Hvad så bagefter?

Den store opgave er at komme videre derfra. Erkendelse er én ting, men de praktiske redskaber til at komme videre er ikke nødvendigvis de samme for alle klienter. Derfor mener jeg, at din terapeut skal hjælpe dig videre for hver eneste session under terapien. Det skal du være opmærksom på.

Jeg har gennem årene samlet en lang række redskaber til dig, der skal videre fra depressionen. Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis din nuværende eller tidligere terapeut har hjulpet dig til erkendelse, men du sidder fast i opgaven med at komme videre derfra! Jeg arbejder med korttidsterapi, og du vil opleve meget hurtige resultater.

Læs mere

• Terapi
• Kognitiv terapi
• Kognitiv adfærdsterapi mod depression (eksternt link)

Kontakt mig for kognitiv terapi mod depression!
Konsultation i Nørregade, København K:

FORVIRRING får hele verden til at virke uoverskuelig, truende, meningsløs og distanceret – og når du er forvirret, føler du dig usikker på dig selv, dine omgivelser og ikke mindst dine beslutninger, der skal føre dig ud af forvirringens tusmørke og ind i det lune sommerlys. Her får du overblik og ro i sjælen, og du kan pludselig se de rigtige beslutninger, der ligger serveret for dig på et sølvfad.

Hvordan hjælper terapi mod forvirring?

Det terapeutiske forløb kan tilrettelægges kort og præcist. Min behandling går ud på at hjælpe dig til at opnå fuldkommen afklarethed omkring dine forvirrede tanker, som alligevel bare går og spænder ben for hinanden. Kærligt og systematisk åbner jeg alle køkkenskabene i dit mentale køkken, tager den ene maskine eller dåse ud efter den anden, og spørger dig: “Hvad bruger du denne tid? Har du selv placeret den der? Skal den stå et andet sted? Skal den overhovedet være her? Skal vi sende den tilbage til den ansvarlige, som selv kan overtage problemet?

Fra forvirring til ro og overblik

Med sikre, stabile skridt får vi ryddet op i dit mentale køkken, og pludselig kan du se de blanke bordplader og de ryddelige skabe, der kun rummer de madvarer, du har lyst til at bruge i denne fase af dit liv.

Tænk, hvis jeg kunne hjælpe dig til at få dét køkken efter en kortvarig terapeutisk proces med psykoterapi eller kognitiv terapi hos mig? Vi kan også sagtens kombinere det med NLP-terapi eller hypnose/hypnoterapi, hvis det virker rigtigt på dig. Vi følger op med coaching, som bringer dit fokus fremad og sikrer et terapeutisk resultat, du kan fortsætte i fremtiden.

Lad os under alle omstændigheder tale om det. Kontakt mig og fortæl, hvad der sker. Det er måske ikke så let, hvis du er forvirret, men bare start et sted, og du vil opdage, at jeg forstår at stille de rigtige spørgsmål – allerede inden jeg har set dit køkken.

Læs mere

• Terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose og hypnoterapi
• Coaching

Kontakt mig for terapi mod forvirring!
Konsultation i Nørregade, København K:

Hver 20. dansker lider af en akut depression lige nu. Hver femte dansker gennemlever en depression én eller flere gange i deres liv.

Med den rette terapeutiske behandling kan du komme gennem din depression på en måde, så:

• Du lærer, hvad depressionen vil fortælle dig
• Du får løst den følelsesmæssige/tankemæssige ubalance
• Du lærer at blive glad og optimistisk fremover

Min behandling kan omfatte kognitiv terapi, psykoterapi, hypnoterapi, NLP-terapi og coaching i en form, så du kommer positivt videre med den mindst mulige indsats. Det behøver ikke at være en langvarigt forløb at gå i terapi for depression, og jo tidligere du opsøger terapi, des lettere går behandlingen.

Behandling midt i København

Jeg ligger ét minut fra Nørreport station i København, så det er let at komme ind til mig. Behandlingen er helt anonym.

Læs mere

• Terapi
• Hypnose
• NLP-terapi
• Coaching
• Depression (eksternt link)

Kontakt mig for terapi mod depression!
Konsultation i Nørregade, København K:

Lavt selvværd findes over det hele. Der er sandsynligvis lavt selvværd indblandet, næsten uanset hvilke konflikter du møder i samværet med andre mennesker. Vi kan sætte forskellige etiketter på det, men i bund og grund er sandheden, at:

Lavt selvværd forårsager store problemer mellem mennesker.

Hvis du er i et terapeutisk forløb, kan du arbejde med en lang række problemer i din omgang med andre mennesker, og det kan være både godt og nødvendigt. Men min erfaring er, at klienten i 9 ud a f10 tilfælde lider af lavt selvværd i moderat eller høj grad, selv om de ikke selv ser problemet sådan til at begynde med.

Lavt selvværd i en psykoterapeutisk proces

Jeg har i årevis indarbejdet selvværd i den psykoterapeutiske proces for mange af mine klienter. I stedet for at lappe 25 huller i cykelslangen, kan det som regel bedre betale sig at skifte slangen helt. Det er hurtigere, billigere og langt mere effektivt. Det kræver bare en større indsats til at begynde med, og det er måske derfor, dette vigtige arbejde alt for ofte overses i moderne terapi.

Lad os lappe slangen!

Hvis du lider af lavt selvværd, får du konstant nye huller i cykelslangen, og du bliver aldrig færdig med at lappe den. Kom ind til mig og invester i en ny cykelslange. Din tur på livets cykelsti bliver langt rigere, og du vil kunne nyde turen på en ny måde igen.

Læs mere

• Terapi

Kontakt mig for terapi mod lavt selvværd.
Konsultation i Nørregade, København K:

Skal man overhovedet bruge en coach mod en depression? Mit udgangspunkt er: Nej! Tankegangen fra coaching være et fantastisk supplement til behandlingen, men depression kræver som udgangspunkt mere end coaching. Depression er langt mere alvorligt og stikker ofte langt dybere, end en coach har kompetencer til at arbejde med.

Naturligvis kan en person være coach og samtidig have andre kompetencer, der sætter ham i stand til at hjælpe dig over din depression. Jeg arbejder selv med en kombination af psykoterapi, kognitiv terapi og hypnose – og dertil iblandet den målorienterede tankegang fra min baggrund som coach. Men hovedvægten ligger på terapeutisk behandling af depressioner.

Kan jeg slet ikke bruge en coach mod depression?

Jo, hvis din depression ”bare” skyldes dårlige vaner, som ligger inden for coachingens sfære – og du ikke har en historie med depressive tilbagefald. I det tilfælde kan en coach virkelig kickstarte dig og spare dig for megen terapi. Min erfaring er, at ren coaching kan være effektiv, når depressionen er ny og let, og klienten ikke generelt har tendens til depression.

Men hvis depressionen skyldes dybere følelsesmæssige ubalancer, kan en hurtig indsats fra coachen snyde dig på overfladen og gøre, at du senere alligevel må gå i egentlig terapi for at fjerne rødderne til din depression. I det tilfælde kan det bedre betale sig at gå ind i en kortvarig terapeutisk behandling i stedet.

Korttidsterapi

Jeg arbejder med korttidsterapi og er ikke tilhænger af lange, dybdeanalytiske terapiforløb. Du mærker meget hurtige resultater – også mod depression.

Læs mere

• Coaching
• Terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose

Kontakt mig for coaching (eller ikke-coaching) mod depression.
Konsultation i Nørregade, København K:

Dine drømme er værdifulde. Nattens drømme giver et indblik i underbevidsthedens processer.

Hvad kan jeg bruge mine drømme til?

Dine drømme udgår en vidunderlig måde at komme i kontakt med underbevidstheden på. Når du er i en proces med personlig udvikling, arbejder underbevidstheden med processen hele døgnet – også om natten. Dine drømme er en monitor, der viser, hvad din underbevidsthed arbejder med.

Hvad hvis jeg ikke drømmer?

Det gør du. Alle mennesker drømmer ca. tre gange hver nat, hele året. Mange mennesker husker ikke deres drømme om morgenen, men det kan du lære, og det er ret simpelt.

Hvordan virker mine drømme terapeutisk?

Dernæst kan du bruge dine drømme aktivt i et psykoterapeutisk forløb. Det hjælper dig til at nå dybere i dit sind og skabe en mere hel udgave af dig selv.

Og så er det en rigtig spændende verden at arbejde med.

Læs mere

• Terapi

Kontakt mig for drømmeterapi.
Konsultation i Nørregade, København K:

Hver 20. dansker rammes af panikangst i en eller flere perioder af livet. Det svarer til 300.000 danskere, der går rundt med en aktuel diagnose på panikangst.

Angst og panikangst

Panikangst er en diagnose, som omfatter en ubestemmelig følelse af angst. Følelsen ledsages af en række fysiske symptomer som hjertebanken, åndenød, fysisk følelsesløshed eller hypersensitivitet samt en følelse af at være ved at miste forstanden eller miste livet. Det føles meget voldsomt – men du kan lære at overkomme panikanfaldene.

Terapi mod panikangst

Jeg har årelang erfaring med behandling af panikangst, og min behandling deler sig i tre dele:

• Mentale teknikker mod akut panikangst
• Generelle teknikker for at forebygge panikanfaldene
• Terapi mod årsagen til panikangsten

Din læge vil højst sandsynligt ordinære beroligende medicin mod akut angst samt et antidepressivt middel for at forebygge panikanfald på længere sigt. Dette kan fungere udmærket. Det er blot vigtigt at supplere den medicinske behandling med terapi.

Jeg tilbyder dels mentale teknikker til at håndtere angsten, når den opstår og beroligende øvelser, som forebygger angsten på længere sigt. Dels arbejder jeg terapeutisk med årsagen til din angst. Selv om angsten kan føles altopslugende, når du står midt i den, skal du vide, at du kan overvinde angsten, og at du på et tidspunkt vil se tilbage på angsten som et overstået kapitel.

Terapien kan bestå af kognitiv terapi, NLP-terapi eller hypnose.

Læs mere

• Kognitiv terapi
• NLP-terapi
• Hypnose

Kontakt mig for terapi mod angst i Nørregade, København K: