Ved indgangen til de mørke vintermåneder kan omkring 27.500 danskere se frem til at overvintre med en depression.

Vinterdepression opstår, når vi mangler varme og lys. Om sommeren har vi naturens lys og varme, som får kroppen til at danne signalstoffet serotonin. Når denne produktion nedsættes, falder vores energi og humør.

Dagslyslampe mod vinterdepression?

Behandlingen er ligetil. Hvis der er tale om en egentlig vinterdepression som nævnt ovenfor, består behandlingen i at købe en dagslyslampe til formålet og tilbringe 30 minutter foran den hver morgen. Under denne behandling danner kroppen serotonin, så humør og energiniveau bevæges i den rigtige retning af det normale.

Antidepressiver (“lykkepiller”) mod vinterdepression?

Rent medicinsk kan din læge eller psykiater ordinere SSRI-præperater, som styrker dannelsen af serotonin. Det kan afhjælpe depressionen nu og her, men hvis du ikke behandler depressionen ad terapiens vej, kommer du til at være på stemningsstabiliserende medicin hvert vinterhalvår fremover i dit liv, men din depression lurer stadig derinde, og din krop og sind bruger ressourcer på at kæmpe mod den. Når vinteren vender tilbage starter du forfra.

Hvordan hjælper hypnose og hypnoterapi mod vinterdepression?

Du kan træne dit sind til at producere de samme kemikalier, som lykkepillerne giver dig, og til at reagere som om der var mere sommerlys omkring dig.

Jeg specialiserer mig i følelsesmæssige traumer og ubalancer, og vinterdepression kender jeg særdeles godt. Jeg har efter mange års erfaring udviklet et en model i nogle få trin, som viser sig at være en stor hjælp for mange mennesker med vinterdepression. Modellen sikrer, at du kender din egen “vinterprofil”, og at du lærer at håndtere den fornuftigt.

NLP, samtaleterapi, kognitiv terapi

Af øvrige metoder bør nævnes NLP, som er en sanse- og oplevelsesterapeutisk terapiform. NLP er en meget blid og individuel metode til at arbejde med din verden, som du opfatter den lige nu. Den ikke-deprimerede vil have et meget anderledes verdensbillede. Med NLP kan jeg hjælpe dig til at opnå de positive følelser, når du er glad og lykkelig – og du bliver trænet i at skabe disse følelser, tanker og holdninger, så du kan udføre dem hver dag for at sende et stærkt budskab til dig sind.

Læs mere

• Hypnose
• Terapi
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for hypnose/hypnoterapi mod vinterdepression.
Konsultation i København K:

 Sorg og savn er stærke tilstande, som påvirker dit sind og dine følelser kraftigt. Man kan fremskynde en terapeutisk proces med NLP-terapi.

Hvad er NLP-terapi?

NLP-terapi er baseret på hjernens naturlige måde at arbejde på. Der er tale om en række konkrete og enkle metoder at arbejde med sindet og følelserne på, og du vil opleve øjeblikkelige effekter. Det står i modsætning til den typiske kognitive terapi, som er erkendelsesbaseret, selv om metoderne selvfølgelig med fordel kan kombineres.

Hvordan virker NLP-terapi mod sorg og savn?

NLP-terapiens stærke side er det direkte arbejde med din indre sanseverden. Den kognitive terapi har sin berettigelse i de indledende faser, men NLP-terapien hjælper dig med en række stærke mentale værktøjer, som hjælper dig til at komme over sorgen og savnet hurtigere og lettere, og med større personlig vækst til følge.

Jeg tror ikke på mirakelkure, men jeg finder det heller ikke nødvendigt at gå i terapi i lange forløb med adskillige sessions mellem hvert “gennembrud” (som ofte blot er en intellektuel erkendelse og ikke et reelt følelsesmæssigt gennembrud). Med NLP-terapi kan jeg hjælpe dig til stærke, umiddelbare resultater.

Terapeutisk stil

Min stil er baseret på en varm og umiddelbar tilgang til din aktuelle situation. Jeg beskæftiger mig ikke med psykoanalytisk terapi, men med at hjælpe dig til at skabe følelsesmæssig helbredelse på en enkel og naturlig måde.

Du er mere end velkommen til at kontakte mig, hvis du vil vide mere om NLP-terapi mod sorg og savn.

Læs mere

• NLP-terapi
• NLP
• Terapi
• Samtaleterapi

Kontakt mig for NLP-terapi mod sorg og savn.
Konsultation i København K:

 Socialfobi kan karakteriseres som angst for mennesker og sociale situationer sammen med andre. Et menneske med socialfobi kan været særdeles hæmmet i sine udfoldelsesmuligheder sammen med andre mennesker, og vælger ofte at isolere sig i større eller mindre grad.

Hvordan overvinder jeg angsten for mennesker?

Du behøver ikke at leve med en social fobi hele livet. Den kan behandles på forskellige måder, og der er stor forskel på behandlernes tilgang, så du skal vælge én, der passer til din egen stil.

Min behandling er ikke adfærdsterapeutisk. Du vil ikke opleve, at jeg hele tiden strammer skruen til et yderste for at presse dig til at “overvinde” din fobi for at “opdage”, at der reelt ikke er noget at frygte. Denne model er ofte anvendt af kognitive psykologer, men efter min opfattelse leder den til stress, tvivl på sig selv og mangel på tryghed. Denne måde at udvikle sig på er ikke særlig behagelig – og effekten holder da heller ikke nødvendigvis, når behandlingsforløbet af afsluttet.

Positiv behandlingsmetode

Jeg arbejder med positive følelser. Min erfaring er, at man langt hurtigere begynder at omgås andre mennesker med større lethed og naturlighed, når vi fokuserer på følelser som glæde, tryghed, selvtillid, varme og tillid. Det kan være fordelagtigt at kontakte gamle følelser og oplevelser, som har at gøre med angsten for mennesker og socialt samvær, men fokus er altid på afslutte hver eneste session med positive følelser.

Den kognitive terapi er i de fleste tilfælde kun en lille del af behandlingen. Fokus er på at opbygge en indre følelsesmæssig base, som sætter dig i stand til at møde mennesker som dig selv - og uden nogen pres.

Kontakt mig, hvis du vil vide mere  – eller læs om metoderne nedenfor.

Læs mere

• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose
• NLP-coaching

Kontakt mig for at overvinde angsten for mennesker.
Konsultation i København K:

Spørgsmål:

Hvorfor stammer man? Hvordan behandler du stammere?

Mvh XX

Svar:

Der er stor forskel på, om det er en stammen fra de ganske unge år, eller den er opstået senere. Derudover er der forskel på stammen pga. manglende koordinering mellem hjernen og taleorganerne, og stammen pga. psykiske årsager.

Stammen pga. psykiske årsager

Mit speciale er de psykiske årsager, som ofte starter tidligt i livet, enten i følelserne hos individet eller i familiedynamikken. Jeg går sjældent ind i kognitiv samtaleterapi (som hurtigt kan blive længerevarende) til den slags problematikker, men anbefaler et mere direkte stykke arbejde med tanker og følelser, især ubevidste følelser. Det kan ske med hypnose eller NLP, hvor du vil kunne se resultaterne ganske hurtigt.

Hvor hurtigt kan jeg stoppe min stammen?

Min erfaring er, at der for langt de fleste sker forandringer efter 2-4 gange. For nogen er det meget, for andre sker det i mindre skridt. Men det betyder, at du meget hurtigt kan vurdere, om jeg er den rette behandler. Du kommer ikke til at gå her 10 gange i et håb om en forandring “på et eller andet tidspunkt”. Det lover jeg ) Din behandling skal muligvis vare nogle gange yderligere, men så har vi allerede et konkret positivt resultat at bygge videre på, hvilket altid er mit mål.

Læs mere

• NLP-terapi
• Hypnose og hypnoterapi
• Samtaleterapi
• Kognitiv terapi

 

Kontakt mig for behandling mod stammen.
Konsultation i København K:

Masser af mennesker oplever periode, hvor livsglæden mangler. Du kan have et godt job, et godt forhold, nogle søde venner og en fin bil – og alligevel være trist og ked af det indeni.

Hvordan kommer jeg tilbage til livsglæden?

I mange tilfælde kan du overraskende let finde tilbage til din livsglæde. Hvis du har haft den før, og dit liv stadig fungerer i de ydre rammer, har du sikkert blot mistet evnen til at være i nuet og glædes over de små ting. Et vigtigt skridt i forhold til at få livsglæden tilbage er at være bevidst i nuet, opleve verden nu og her, og huske at påskønne livets mirakel.

Sådan bliver du glad igen

Væn dig også til at stoppe tankerne nogle gange i løbet af dagen. Mange af os fungerer som mentale trykkogere hele dagen, og hjernen er slet ikke bygget til den form for intens aktivitet. I længden brænder du ud. Hvis du vænner dig til at stoppe op og se børnene lege, solen skinne, en mariehøne vandre, se efter de glade mennesker i mængden (nogle gange er der rigtig langt mellem dem, men de er der) – så begynder livsglæden også ganske automatisk at vende tilbage.

Jeg kan hjælpe dig med de mentale processer og med at rydde op i sindet og dit liv, hvis det hele er støvet lidt til. Læs mere om mine tilbud om hypnose, terapi, NLP og coaching nedenfor.

Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål vedr. din situation og hvordan jeg kan hjælpe dig.

Læs mere

• Terapi
• Samtaleterapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose
• Coaching

Kontakt mig for livsglæde med hypnose, NLP-terapi m.v.
Konsultation i København K:

 Sorg er en kompleks tilstand, som opstår efter eksempelvis død af vores nærmeste. Ifølge psykolog Worth Kilcrease (Psychology Today, 9. maj 2008) er terapi en effektiv metode til at overkomme sorg på en sund og naturlig måde, som holder i længden. Mange mennesker overkommer deres sorg ganske naturligt på egen hånd, mens mange også vælger at gå i terapi for at håndtere sorgen lettere og hurtigere.

Hvordan hjælper terapi mod sorg?

Terapien sætter den sørgende i stand til at få udbytte af sorgen og vende tilbage til en sund og naturlig glæde og tilstedeværelse i livet. Sorgterapi handler i min verden og glæde og om din evne til at vende tilbage til din naturlige kerne af lykkelig væren.

Når sorg efter død bliver til depression

Hvis sorgen ikke gennemløber en naturlig proces, kan den sætte sig som depression e.a. I dette tilfælde ændres den terapeutiske indsats til at håndtere depressionen og genskabe evnen til at nyde og påskønne livet.

Terapeutiske retninger

Jeg arbejder primært med korttidsterapi, som ikke beskæftiger sig med længerevarende analyser, men derimod med praktiske teknikker til at komme videre i livet med det samme. Kognitiv terapi kan danne et udgangspunkt, men er efter min erfaring ikke tilstrækkeligt i sig selv.

Læs mere

• Terapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose og hypnoterapi
• Terapi letter sorg efter død (Psychology Today, eng.)

Kontakt mig for sorgterapi efter død e.a.
Konsultation i København K:

 Jalousi kan være en dræber i parforholdet. En jaloux person ødelægger ikke blot tilliden og trygheden hos partneren, men også sit eget selvbillede og sin selvrespekt.

Heldigvis kan du med den rette behandling for jalousi genskabe harmonien i dit følelsesliv og give kærligheden de rette vilkår for at blomstre frit og frodigt.

Hvilken behandling for jalousi tilbyder du i København?

Det er meget forskelligt hvilken behandling, der passer mine klienter bedst. Jeg arbejder med hypnose, samtaleterapi og NLP-terapi, og for de mere alternativt orienterede tilbyder jeg at arbejde mere direkte med kroppens og sindets energier. Du kan læse meget mere om behandlingen nedenfor.

Jeg arbejder med korttidsterapi, hvor du opnår hurtige og praktiske resultater uden dybere “psykologiske analyser”, som reelt ikke hjælper dig videre. Målet er, at du opnår konkrete resultater allerede efter ganske få behandlinger.

Læs mere

• Jalousi
• Terapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose

Kontakt mig for behandling for jalousi.
Konsultation i København K:

 Angst (herunder panikangst) er et meget udbredt problem. Du har højst sandsynligt flere mennesker i din omgangskreds, som lider eller har lidt af angst. Du ved det sikkert bare ikke, for de fleste taler stadig ikke åbent om deres angst.

Hvis du selv lider af angst, har du også meget hurtigt lært angsten for angsten at kende. Du kan komme til at opleve angst, simpelthen fordi du frygter at komme til at lide af angst. Du bliver så opmærksom på de første symptomer på angst, at du rent faktisk fremprovokerer dem og kan skabe panikangst. Dermed bliver du bekræftet i dine værste anelser: At angsten altid lurer lige om hjørnet. Men denne del af angsten kan være det første, du skal slippe.

Hvordan slipper jeg min angst for angsten?

Hvordan kan du overkomme denne angst for angsten? Det kommer helt an på behandlingsmetoden. I den kognitive terapi lægges stor vægt på erkendelsen og den “fornuftsbetonede” opfattelse. Dette fungerer for nogle mennesker.

De fleste har dog behov for mere behandling. Her bliver den kognitive terapi ofte utilstrækkelig, men der er andre muligheder. Jeg arbejder med hypnoterapi, NLP-terapi og samtaleterapi. Hvis du er mere alternativt orienteret, arbejder jeg også med sindets energier mere direkte.

Du er altid velkommen til at kontakte mig og få et bud på, hvad der kunne fungere bedst for dig.

Læs mere

• Angst
• Terapi
• NLP-terapi
• Hypnoterapi
• Kognitiv terapi

Kontakt mig for terapi mod angst (for angsten).
Konsultation i København K:

 Mange af mine klienter kæmper med livet på et temmelig dybt plan. Det sætter sig til dybe følelsesmæssige ubalancer, som gør personen ulykkelig. Ulykkeligheden forklæder sig ofte, fordi den ikke er socialt acceptabel og fremkalder skam. Men ulykkeligheden kan vise sig som sorg, vrede, træthed, irritabilitet, mobning, passiv-aggressiv adfærd, arbejdsnarkomani, identitetsdifferentiering eller mange andre ting.

Uanset hvad årsagen er, kan det bedst betale sig at gå i et kortvarigt, fokuseret forløb hos en ekspert, der arbejder med netop ulykkelighed.

Hvordan virker hypnose/samtaleterapi mod ulykkelighed?

Det er op til dig selv, om du ønsker samtaleterapi, fx NLP-terapi eller hypnoterapi. Det er blot to forskellige måder at nå det samme mål på. Du kan læse mere om hypnose, NLP-terapi og samtaleterapi.

Min metode er meget fleksibel, da jeg arbejder med en række kliniske metoder inden for korttidsterapien. Allerede efter tre sessions har du oplevet, at der sker et mærkbart løft i dig. På dette tidspukt er det også blevet tydeligt, hvad vi skal arbejde videre med, hvis du ikke er parat til at gøre arbejdet færdigt på egen hånd. Nogen vælger at tage endnu et par sessions for at sikre sig, at processen bliver holdt i gang og ført helt til måls, så du ikke pludselig rutsjer tilbage i ulykkeligheden.

Andre ønsker at arbejde med kognitiv terapi, men den kræver typisk længere forløb, hvis metoden står alene i et terapeutisk behandlingsforløb. Den er derimod glimrende som mørtel mellem stenene, når vi bygger en samlet mur op inden i dig, som kan holde de ulykkelige følelser ude og de glade, varme, venlige, optimistiske tanker inde

Læs mere

• Terapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose

Kontakt din samtaleterapeut, NLP-terapeut og hypnotisør for at blive LYKKELIG.
Konsultation i København K:

 Når et menneske går videre til en anden og bedre eksistens, står mange mennesker tilbage med sorgen over den afdøde.

Hvad handler sorgen om?

Sorgen handler naturligvis om den, du har mistet. Men den handler også om de mange andre tab, du har lidt i løbet af din tilværelse – tab af elskede, familie, venner, mennesker som af den ene eller anden årsag var betydningsfulde i dit liv. Den handler også om meget andet (følg linket til “Sorg” nedenfor).

Det er vigtigt at forstå, at sorgen ikke er din modstander. Selv om følelsen ikke er spor behagelig, rummer den store muligheder for, at du kan rydde op i dit indre. Du får en mulighed for at sortere i følelsernes fjerneste pulterrum og komme videre i dit liv som et styrket og mere afklaret menneske.

Hvordan virker terapien?

Mit terapeutiske tilbud omfatter mange muligheder, som fx samtaleterapi, kognitiv terapi, NLP-terapi eller hypnose og hypnoterapi. Jeg ønsker at hjælpe dig til at møde sorgen, som den er opstået i dig, opleve på egen krop at du kan finde styrke i den, og benyttet den ufrivillige lejlighed til at styrke dig selv, dit indre, din måde at være i verden på – din måde at leve på.

Du kan både ære den afdøde og samtidig ære livet på en kærlig og værdig måde. Sorgen kan være et smukt udgangspunkt for at blive til det menneske, du ønsker at være – gøre op med din fortid, lære at elske dig selv og leve livet på din unikke måde, og føle taknemmelighed over dit liv og dine minder sammen med den person, du har mistet, men som for altid bor i dit hjerte og styrker dig.

Brug din sorg til at lære om livet og dig selv, og blive et stærkere menneske. Kontakt mig for en uforpligtende samtale om sorgterapi nedenfor.

Læs mere

• Sorg
• Terapi
• NLP-terapi
• Kognitiv terapi
• Hypnose

Kontakt mig for sorgterapi.
Konsultation i København K: